Ep 276: Cómo superar el miedo a pasarse comiendo y a engordar. Con Laura Chaparro 322g49

Muy buena y bienvenido a un nuevo episodio aquí en radio pittman power hoy tenemos la segunda parte con la entrevista con laura chaparro que una profesional como la copa de un pino y en esta segunda parte vamos a hablar de temas que probablemente a ti incluso te hayan pasa porque es muy normal mal que si llevan toda la vida diciéndote que para perder peso lo que tiene que hacer eh restringirte alimento prohibirte alimentos etc y de repente te dicen oye que no que puede esto tenga cierto miedo pues por ejemplo a comer hidratos de carbono por la noche o a comer hidratos de carbono en general si llevan toda la vi vida diciéndote que tiene que hacer un montón de cardio y matarte hacer ejercicio para perder peso puede que empezar a entrenamiento de fuerza te cause cierta resistencia porque piensas que te vas a poner demasiado fuerte y estos son algunos de los temas que hablamos en la entrevista o incluso también hablamos sobre cómo saber si un buen momento par iniciar un proceso de cambio de hábito y hasta qué punto puede exigirte en tu situación que creo que te va a aportar mucho para poder iniciar tu propio cambio así que no te puedes perder en la entrevista pero bueno antes de empezar directamente con la entrevista simplemente hacer el recordatorio de siempre y á que en el programa adelgaza sinan ciega estamos ayudando día a día acompañándole a diario y con un programa personalizado y con un acompañamiento súper cercano a mujeres que quieren perder peso y aprende a comer disfrutando sin tener que pasa ansiedad por los alimentos y sin que se tengan que sentí culpable el día que se salen del plan y esto es posible si tú sientes que eso es lo que necesita y sientes que necesita ayuda y un acompañamiento cercano para ello debajo de este boca o el video donde está escuchando esto va a tener un enlace en el que puedes ponerte en o directamente conmigo y entre yo y el equipo te conoceremos para saber si podemos ayudarte y en caso de que así sea pues podrá acceder al programa y ahora sí os dejo con laura chapa cómo la frenada el que se va a levantar mochilas y otro punto que hemos hablado un poco antes sobre esto pero muchas veces hay personas que por ejemplo en la cena es súper típico incluso entran contigo en el plan nutricional le pone hidrato la cena porque tienen además que hace bastante ejercicio luego llegan al siguiente día que hablan contigo y probable te encuentren mucha gente que diga bueno esto es la cena la verdad que no me lo comí como que vamos con una idea preconcebida y miedo a la comida cómo afecta esto y café tacuba porque en realidad es un miedo que tú ya la estaba diciendo mira esto te va a venir bien pero aún así la persona como que no se ve capaz de hacerlo por ese miedo que en lo que afirmo en esa situación es complejo la verdad pero es verdad que que sí que pasaban famosa es el por un lado intentaría pensar vale estoy yendo un profesional que en principio saber esto y me está diciendo que esto es lo que necesito voy a intentar confiar intentar hacerlo y me voy a dar la oportunidad porque a lo mejor me sienta mejor porque hasta ahora que mejor he ado con nadie tal y como han ido las cosas no me siento del todo bien entonces quizás hay algo que sí que tenga que modificarlo entiendo que por todo lo que nos han dicho muchas veces esas reglas a partir de tizona determinadas cosas no se come natal pues hay cierta incertidumbre al ilustrar a ver si voy a subir de peso y no consigo lo que quiero yo intentaría hacer caso entre comillas como decir vale voy a probar a comérmelo a ver qué me pasa porque sí me siento mucho mejor si a lo mejor es testimonio ingesta con un reparto nutricional no muy óptimo y además muy insuficiente a lo largo del día también voy a sentir muy cansado o cansada entonces también mis ganas de hacer otras cosas se reducen muchísimo prosiguió una ingesta de ramírez y calórico pero no tan déficit calórico sino hay una ingesta suficiente y eso puede ser carbohidratos en cualquier momento del día independientemente del agua para mejor yo me siento con más energía y sí me siento con más energía en el propio entrenamiento bueno poder entrenar con más intensidad o sea que esas calorías que he comido las voy a gastar porque si pudiendo entrenar con más intensidad que hasta ahora no odia y si además entrenó concierta más intensidad eran esas aguas propias adaptaciones que se generan del entrenamiento se van a dar porque si yo