Ep. 121- El poder de la risa y del sentido del humor para mejorar nuestra salud 2na4s

Ya estamos todos, ya estás ahí. Me alegro, me alegro mucho de que hayas elegido la canastilla de mamá. Y ponte cómodo porque hoy queremos hablar de la risa y del sentido del humor.

Bienvenido a la canastilla de mamá. Me llamo Rocío Parrondo y soy mamá, esposa, maestra y periodista. Y desde este podcast te quiero ir contando mis experiencias y vivencias sobre la maternidad, la salud y la educación. ¿Estás escuchando la canastilla de mamá? Bienvenida, bienvenida a este podcast al que hace ya el episodio número 121 y en el que queremos hablar de la importancia del sentido del humor en nuestras vidas. Te recuerdo que me puedes seguir en Instagram en la canastilla de mamá todo unido con guiones bajos o en Twitter o en x en arroba la canastilla 2. Vamos con el tema pero antes déjame que comparta contigo una cita del último libro de Beatriz Cazurro que se llama Atender lo imposible.

Nos vamos a la página 50 y encontramos lo siguiente. Encontrarnos con nuestro niño interior es algo tremendamente complejo. Ese encuentro busca generar una relación segura con él para poder conectar con todo lo que no pudo expresar, acercarnos a nuestras sensaciones, emociones, necesidades e impulsos, conocer nuestra fisiología y encontrar una forma segura de dar salida a todos esos sentimientos para que podamos empezar a aprender a regularnos. Para muchos de nosotros eso no ha ocurrido en nuestra infancia o bien hemos aprendido a reprimir nuestros impulsos, movimientos y emociones o bien los hemos expresado sin contexto seguro alguno.

El mundo está lleno de niños en cuerpos de adultos que aún no saben qué les pasa ni qué hacer con eso que les pasa. ¿Cómo saber lo que les ocurre a nuestros hijos para así acompañarlos? Tener hijos despierta toda esta experiencia infantil nos guste o no y es difícil y frustrante darnos cuenta de que existe y que afecta a nuestra relación con ellos cuando ni siquiera nos lo esperábamos. Como decíamos, Atenderlo Invisible de Beatriz Cazurro, editado por Planet. Bueno y ahora sí, comenzamos con el tema. Una pregunta que me suelen hacer otros compañeros podcasters o amigos es cómo elijo los temas para cada episodio. Siempre digo que todos los veranos me hago una bonita lista de temas que dejo escrita en mi cuaderno aún a sabiendas de que ese orden no se va a cumplir.

Y así es, no hay temporada que siga esa ruta. De hecho, para este episodio he ido cambiando de temas hasta hoy mismo, que me he puesto a escribir un poquito más en serio. Tenía pensado hablar sobre temas de pareja. Otro tema era cómo sanar al mío interior que llevamos dentro para mejorar nuestra relación con nosotros mismos y con los demás. También rondaba hablar sobre TDH o altas capacidades. Pero finalmente me he decantado por la importancia de vivir con sentido del humor. ¿Y por qué he elegido este? Porque creo que es la base. Porque creo que el humor es una válvula de escape buenísima para disfrutar de la vida.

Porque sonreír nos ayuda a poner una perspectiva más optimista a nuestro día a día. Y porque reírnos, especialmente de nosotros mismos, es una manera estupenda de desengrasar los problemas que podamos llegar a tener. Reír nos alarga la vida y nos hace relativizar más lo que sentimos.

Un estudio realizado en Japón con más de 20.000 personas concluyó que aquellos individuos que ríen con regularidad tienen una probabilidad significativamente menor de sufrir enfermedades cardíacas. Asimismo, otras investigaciones han asociado la risa y el sentido del humor con una reducción del riesgo de mortalidad, especialmente en personas mayores.

La risa nos ayuda a liberar una serie de hormonas que nos permite mejorar nuestro bienestar. Por ello, a veces encontrar una buena compañía con quien liberar tensiones es una de las mejores actividades que podemos hacer para mejorar nuestro estado de ánimo. ¿Y de qué hormonas hablamos? Pues hablamos, por ejemplo, de endorfinas, que son los analgésicos naturales del cuerpo. Reducen la percepción del riesgo de mortalidad.