CORRIENDO POR CASA - 3 TEMP - PROGRAMA 23 - OS ESPERAMOS EN UNAS SEMANITAS 6h5215

¿Qué pasa, chavales? Joder, cómo venís, ¿no? Ya estamos aquí, buenas.

Cómo venís descansados, macho. Vienen de correr, de entrenar, ¿no? Directo, directamente. Bueno, a mí me ha dado tiempo a ducharme.

Huele aquí a chamusquinas. Por este lado no, por este lado no.

Yo me he cambiado la camiseta. O de toalette.

Me he secado un poquito así. Aurelio, hoy hemos sudado.

Joder, sí. Hoy ha hecho calor.

Primer día de calor. Serio, ¿eh? El primer día que he bajado yo en meses y he bajado con mallas largas, chaleco de invierno.

Creo que me he equivocado.

Pero, mancho, tú que miras el tiempo todas las mañanas para ir en moto, no miras el tiempo para ir a entrenar.

Tú sabes que por la mañana hace sus 8 graditos.

Por la mañana hace rascación. Sí, se nota, se nota.

Ha sido duro. Y hoy me ha sobrado hasta los calcetines.

Para mí, 5.500 y 5.200 y pico.

Joder. Aurelio, soy tu fan número uno.

Bueno, pues ahora lo contáis así, con un poquito más de detalle.

¡Venga! ¿Qué pasa, qué pasa, chavales? Me encantaría que alguien entrase en el estudio en ese momento.

Estamos habiendo una gilipollas.

Mi Dios, madre mía, mancho. Vaya cuatro, vaya cuatro.

Está la tele y como está la tele, pues ahí lo llevamos.

Las cuatro viejas, madre mía, qué tal.

Bueno, pues nada, ya sabéis, esto es la tercera temporada, programa 23 y esto simplemente es Corriendo por casa, que es el... ¡Hotel! ¡Uh! ¡No, no! Bueno, ¿qué pasa, qué pasa? A ver, que estáis muertos.

Muertos no, muertos no.

Todavía un poquito más.

No sé lo que nos espera en verano.

Hoy eran máximas de 23 y yo tenía sensación térmica de 40.

Nada, los primeros días de calor es lo que tiene.

Encima, ¿sabes lo que ocurre? Que dependiendo de tu día, si en tu día todavía estás hidratado, vale.

Pero las primeras sudadas, claro, el cuerpo deshidrataba muy rápido.

Las primeras sudadas.

Sí, sí. Y se nota, ¿eh? Yo me he plantado litro y medio de agua ya, ¿eh? Claro, claro.

Desde hace momentos.

Pero como la del otro día que trajiste, que era un poco rara.

Sí, sí, con polvitos.

Bueno.

No, ha sido uno con polvitos de esos recuperadores y el otro agua, agua seca.

Sí, te se nota que estás más hidratado.

Es que ha sido duro, ¿eh? Para mí, vamos, ha sido duro.

Bueno, a ver, es un entrenamiento de calidad.

¿Cuánto tiempo has hecho? El entrenamiento se basaba en un 200 y un 400.

Un 200, un 400, así cinco veces.

Pero lo hemos hecho en un circuito que eran 240… Algo más largo, efectivamente.

Y 480.

¿El tiempo cuánto es, más o menos? ¿Una hora, dos horas? No, hombre, por favor.

A ver, los… ¿Estás hablando con la élite? No, los de mi grupo, el 400 largo, hacíamos sobre 1,45 por ahí, ¿vale? Yo imagino que no, pues estaría sobre 1,30 o cosas así.

Una vez y algo, sí.

Y digamos el 200, pues no lo sé, pero serían 40 y algo, a lo mejor.

Sí, 40 y algo, más o menos.

No, pero está bien el entrenamiento.

Bueno, son ritmos de velocidad.

También es verdad que lo hacemos en pista de tierra, que eso influye.

No estamos hablando que estamos en ninguna pista de ritmo.

La tracción… Con altibajos, con piedra… Con desnivel… Cuestas… Bueno, pero eso también te fortalece, te fortalece piernas, se endurece, los ritmos no se pueden llevar tan… Sostenidos. … tan sostenidos.

A mí me ha echado la bronca el Capi en el primer 200 y algo.

¿Por qué? Dice que iba muy rápido.

Como siempre.

Pero no ha sido el más rápido.

Lleva los polvos ahí en la botella.

No ha sido el 200 más rápido, lo he hecho… Ya, pero ¿qué decimos siempre a los oyentes, a los escuchantes? Luego ya le he hecho caso. Con cabeza.

Lo importante siempre es entrenar con cabeza, porque si no, si te pasas, lo que pueden venir son las lesiones.

Sí. ¿Y algún susto? No, mira, ha bajado Alberto, que llevaba… Estaba tocado desde hace tres semanas parado.

Le había dado un tirón en el isquio.

¿Qué ocurre? Siempre estáis liados.

Él se encontraba muy bien y Capi le ha dicho no lo hagas, no hagas nada, rueda tranquilamente.

Pues aún rodando, le ha vuelto a molestar el isquio.

Claro.

Y él me decía, dice, joder, ¿cómo puede ser? Digo, pues así he estado yo con el gemelo.

Tienes que masajearte, al final el cuerpo responde.

Entonces, como tú le estás, aunque sea despacio, que le estás dando un poquito de cera, al final llega un momento que se queja.

Vale, se queja, para, quieto, tal. Hay que tener paciencia.