CD del libro: "Sanar el Trauma" de Peter Levine 3j19w

Toda persona posee ciertos recursos y también podemos decir que todo cuerpo posee recursos que son los recursos y de dónde vienen un recurso puede ser cualquier persona o cosa que te produzca una sensación de bienestar físico emocional mental y espiritual los recursos pueden ser evidentes o estar ocultos pueden estar activos o pueden haber sido olvidados pueden ser internos externos o ambos a la vez algunos ejemplos simples de recursos externos pueden ser la naturaleza tus amigos tu familia los animales el atletismo el baile la música y otras artes expresivas algunos ejemplos de recursos internos son la fuerza la agilidad la inteligencia una práctica espiritual el talento natural la intuición y un sistema nervioso a prueba de bomba cuando un recurso externo como escuchar nuestro concierto favorito cambiar nuestra vibración interna se convierte en parte de nuestra experiencia interior hasta el punto de que el mero hecho de recordarlo puede cambiar nuestro estado de ánimo se ha convertido pues en un reto curso interno cuando una persona ha quedado traumatizada sus recursos instintivos para protegerse y defenderse adecuadamente se han visto superados total o parcialmente los recursos pueden estar perdidos u olvidados después de un único suceso traumático si el trauma empezado durante los años formativos vos de la infancia es posible que la persona haya tenido pocos recursos desde el principio no obstante hasta los niños más traumatizados víctimas de maltrato o abandono encuentran algún recurso un árbol un animal o un ángel o algún tipo de experiencia espiritual es asombroso descubrir los recursos que encuentran los niños para superar estas malas experiencias en los ejercicios destinados a obtener recursos empezarás a recuperar los recursos innatos de tu cuerpo y tal vez incluso descubras otros nuevos si has practicado ejercicios de audio anteriores relacionados con la contención el o con la tierra y las fronteras personales ya has empezado a fortalecer tus recursos internos para seguir con este ejercicio necesitarás una hoja de papel puedes usar también una hoja de tu diario si lo tienes divide la página verticalmente en dos mitades de modo que dispongas de dos columnas en una columna la de la izquierda empieza a escribir una lista de tus recursos externos en la otra haz una lista de tus recursos internos al empezar quizá descubras que tus recursos son escasos pero con el tiempo puede seguir añadiendo otros nuevos y evidentemente la lista aumentará si descubres que te faltan recursos que desearías tener como amigos o ejercicio físico puedes barajar la posibilidad de asistir a una clase de taichí o encontrar un compañero o compañera con quien salir a caminar esto te ayudará a superar el aislamiento y a desarrollar más actividad y conexiones al entrar en el segundo grupo de ejercicios aprenderás a incorporar mejor los recursos de tus listas y eso te proporcionará más confianza y seguridad mayor resistencia y estabilidad ahora si te cuesta comenzar a escribir la lista tómate algún tiempo para recordar alguno de tus traumas y que te permitió superarlo como le hiciste frente qué es lo que más te ha ayudado a llegar al lugar donde estás ahora qué fuerzas internas pusiste en marcha para seguir adelante con tu vida si sufriste maltrato a edad temprana quién o qué te ayudó a sobrevivir a ese trauma infantil tómate unos momentos para imaginar recursos posibles aunque te parezcan lejanos vagos o débiles poco a poco notarás que van emergiendo recursos que habías perdido encontrarás otros nuevos y fortalecerás los que están debilitados a medida que avancemos en este programa