Cambia el Guion de tu Historia Personal para un Futuro Mejor | Podcast 164 2n4s3g

Podemos cambiar el guión de lo que nos ha pasado podamos repensar nuestro pasado para trabajar en su futuro mejor vamos a ver a fondo este apasionante tema psicológico y existencial bienvenida soy antonio martínez monzó el psicólogo integración en redes en este podcast te enseñamos a desarrollar una vida sin estrés sin ansiedad y con pleno bienestar emocional vamos a seguir como siempre profundizando los conocimientos que nos aporta una psicología eficaz eficiente integrativa del siglo veintiuno antes suscríbete al podcast si no has hecho todavía así podrás estar al tanto de los nuevos episodios podamos avisarte es gratuito por supuesto y poder dejar comentarios participar pero dale al iconito de la ley conecta que abajo así no te pierdas ninguno más vamos a ello vamos a entender primero qué entendemos que es nuestra narrativa personal tres temas fundamental para el crecimiento personal tal y la transformación como redefinir tu historia personal para crear una nueva realidad no presente hazte esta pregunta alguna vez has sentido que estás atrapado en un ciclo de pensamientos y comportamientos que no te permiten avanzar o te has preguntado cómo cambiar el guión de tu vida para escribir un futuro mejor si es así este episodio es plenamente para ti y al final como siempre te voy a dar un ejercicio práctico de reescritura de tu narrativa personal comencemos qué es pues la narrativa personal es la historia que nos contamos a nosotros mismos sobre quiénes somos de dónde venimos que podemos lograr en la vida y esta narrativa es está formada y viene influye directamente por nuestras experiencias lo que nos ha pasado por nuestras creencias lo que pensamos de nosotros mismos del mundo del futuro nuestras percepciones y esto influye profundamente en nuestra autoestima por ejemplo en nuestras dell lesiones y por tanto en nuestro futuro todos la tenemos todos tenemos una narrativa interna que guían nuestras acciones y pensamientos entonces si hasta narrativa está basada en experiencias negativas o en creencias limitantes sobre todo esto va a restringir sí o sí nuestro potencial por otro lado si creamos si diseñamos una narrativa positiva y empoderadora esto va a abrirnos a nuevas posibilidades a nuevas oportunidades atrevernos incluso a casualidades creo bueno no yo no creo en las casualidades que hay cosas que parecen coincidencias pero que hay una relación entre los factores una relación entre las cosas entonces bueno vamos a profundizar un poco más en esto pero qué te ha parecido interesante en esta ciencia de la narrativa personal porque ya sabemos que desde una perspectiva científica la la narrativa personal es decir estas historias que nos contamos sobre nosotros tiene un impacto muy significativo en nuestro cerebro y en nuestro comportamiento la psicología cognitiva nos dice que nuestras creencias y pensamientos forman redes de neuronas redes neuronales en el cerebro estas redes se fortalecen con la repetición es decir si hacemos una cosa de una y otra vez si pensamos una cosa una y otra vez si nos dicen una cosa una y otra vez ahí estamos creando patrones de pensamiento y de comportamiento automáticos esta palabra es importante es automático porque no tenemos que pensar no tenemos que planearlo simplemente sucede ese pensamiento o ese comportamiento es decir si te dices a ti mismo repetidamente te han dicho no soy suficientemente bueno esta creencia se puede arraigar iba a afectar te ves a ti mismo ya tus capacidades sin embargo vamos al hilo al hilo de esto la neuroplasticidad la capacidad del cerebro para reorganizarse y formar nuevas conexiones nos ofrece la oportunidad de cambiar estos patrones entonces la terapia nativa es una técnica utilizada en psicología que nos permite ayudar a las personas a reescribir sus historias personales a desafiar y cambiar las narrativas limitantes y esto como te decía puede transformar nuestra vida y nuestras percepciones entonces cómo la utilizamos