Aumenta la fuerza explosiva entrenando con pliométricos (+20 estudios) n3s1y

#689. Desde las madres que levantan coches en ataques adrenalínicos, hasta los atletas más explosivos de la historia. Para ganar fuerza explosiva e ir desbloqueando paulatinamente el bloqueo de nuestras fibras no hay ningún ejercicio que vaya mejor que los pliométricos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/689 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:20) Qué es la fuerza explosiva (7:21) Ejemplos de fuerza explosiva (9:10) Cómo entrenar la fuerza explosiva (13:56) Qué es la pliometría (15:06) Características de la pliometría (15:34) Fuerza de tendones (17:51) Reacción de los músculos (19:59) Intensidad de la fuerza (22:16) Qué son los ejercicios pliométricos (24:00) Tipos de ejercicios pliométricos (25:03) Ejemplos de ejercicios pliométricos (tren inferior) (25:32) Ejemplos de ejercicios pliométricos (tren superior) (27:33) Rutina de ejercicios pliométricos para fuerza explosiva 3p6l1q