ATR Escuela de Entrenamiento #12 - Cadencia vs longitud de zancada: cómo pisamos el acelerador al correr 3x5n37

Un formato podcast historias con voz propia a tu ritmo el podcast de los corredores populares con luis blanco y chema martínez pastor a hola que tal como establece medidas bienvenidas o nuevo episodio de escuela de entrenamiento espinoso del épocas to ritmo que habla de entrenamiento evidentemente guardia de pastor que tal como están muy buenas hola es por nada que estamos otro día más dispuestos a aprender enseñar a escuchar hablar a lo que haga falta siempre que sea sobre entrenamiento eso es antes de nada queremos como siempre hacemos cuando escuchas un episodio de estos en xbox agradece ser a todos los que nos apoyas en esa plataforma de casting que ponéis un poquito de postre dinero cada mes para poder seguir haciendo estos episodios por supuesto tendrá a estos episodios extra y además apoyarnos para que podamos seguir haciendo a tu ritmo y todo lo que rodea a este pocas que cumple diez años ha cumplido hace muy poquito diez años como todos sabéis hoy chema antes de adelantar el tema aunque es verdad que la gente ya lo ha visto la inscripción confiamos cuéntanos quien está contigo porque estaría a tu lado un amigo habitual también de a tu ritmo sobre todo en temporadas anteriores pero hoy le has traído a este podcast yo creo por por algo específico pero bueno primero saludo pues si tenemos san javier javier lo hizo la extrema aquí ha encantado estar una vez más con vosotros bueno pues si había está aquí porque bueno primero vamos a anunciar una cosa es que hoy a diferencia de los once programas anteriores de escuela entrenamiento no va a haber un entrenador bueno si habrá un entrenador porque yo mismo soy entrenador pero no hemos tenido un invitado adicional un entrenador dor profesional que lleve años entrenando a entrenar corredores populares y o profesionales que nos den su punto de vista porque vamos a tratar un tema bueno digamos que que es más no se como llamarlo más experiencia al almas práctico queremos hacerlo más práctico que otra cosa entonces ya tendremos un programa que hable de lo que vamos a hablar hoy invitaremos a un entrenador que nos de su punto de vista y ver ejercicios para mejorar cosas que vamos a tratar pero vamos a centrarnos mucho en que sensaciones nos transmiten a nosotros estas cosas la verdad que no se porque no digo y zancada no se porque como si fuera un secreto pero vamos a dar la cadencia y la zancada a los corredores populares desde un punto de vista pues eso es muy popular que es un tema que te apasiona y por eso la segunda parte en lugar de tener esa pequeña entrevista que tenemos con un entrenador invitado vamos a tener la experiencia vamos a escuchar unas canciones que tienen una cadencia determinada un bmw determinado y os vamos a pedir si queréis correa es bueno se explicará después que es el que sabe de todo esto pero claro lo que decía javier ya está aquí pues porque es un tipo que además tiene pues una fisonomía muy determinada les gran corredores otorgarán corredor de trail pero tú decías yo creo que javi es un tipo que cuida mucho esto de la cadencia y tiene una zancada muy especial muy particular hombre para empezar es que es grande en todos los sentidos con todo en uno noventa y cuatro veinticuatro pues la cábala imaginados la zancada de javier no sé si tienes controlada pues si te digo la verdad siempre he tenido la sensación de que mi creencia era un poco menor de lo habitual recomiendo si dios no tengo tanto conocimiento como tú pero juraría haber leído y bueno que es ciento ochenta la cadencia así si el número de pasos por minuto ahora habrá entraremos si efectivamente siempre de ciento ochenta hay un poco de mito con eso ahora ahora entramos en detalle pero yo decía longitud cuanto mide un paso al carrito pues para ser exactos no la verdad es que no diría que sobre un par de metros aproximadamente tiene una yo apostaría por algo menos pero tiene cada cuando cuando acelera grandísima zancada ahora hablaremos de eso de eso se trata por tanto el tema que hoy nos ocupa decadencia versos zancada como ser más rápidos y eficientes coordinadora entonces tenemos un poco más el tema y respaldaremos y después ya explica llamada la parte de experiencias que de verdad podéis practicarla corriendo es decir si está escuchando este episodio mientras corres al final para escuchar las canciones e intentar poner en práctica esa experiencia que os va a proponer chema eso que lo dicho que una vez más bienvenidos y gracias por apoyarnos que esto sigue siendo escuela de entrenamiento y que esperemos que