86 - El primer paso para cambiar tu cuerpo y tu vida 1s5124

Bueno estamos de podcast vamos a hacer un podcast con lo que pienso yo sobre la nutrición el entrenamiento las redes sociales como se transmite hoy en día todo el esquema de el cuerpo de la belleza física de los estándares de levantarte a las 5 de la mañana de cumplir al máximo de dar tu mejor versión en todo y te voy a contar también algunas estrategias de lo que quizás yo siento que podrías generar un antes y un después en tu vida si lo aplicas y no necesariamente tiene que ser un hábito estricto con horarios un régimen esclavizado de la alimentación al entrenamiento forzoso y al sufrimiento estamos en un momento donde hoy todo el mundo es emprendedor todo el mundo es una persona que apunta a ser una persona de alto nivel pero lo que termina pasando hoy en día con la sociedad es que eso es lo que muestran es lo que muestran y es lo que hacen durante una semana dos semanas después dejan después retoman entonces toda esa gente que vos ves que conecta con esa mejor versión y lo transmiten muchas de esas personas es lo que están transmitiendo que siempre nunca fallan que siempre hacen todo perfecto cumplen al 100 en cada una de las áreas y lo que te quiero transmitir es que quizás vos te comparás con eso y decís wow yo no me puedo permitir dar mi mejor versión en todas las áreas y nunca fallar entonces directamente como no puedo permitirme lo porque no voy a poder hacerlo no lo hago o ni siquiera lo intento y lo que quiero que entiendas con eso es que todo es progresivo no y que el único grado de comparación tiene que ser con vos mismo y desde el lado de la mejora ni siquiera desde el castigo cuando vos analizas y decís ok perfecto quiero mejorar mi vida no es de no hacer nada a hacerlo todo y hacer todo perfecto es empezar con cambios progresivos por ejemplo puedes empezar comiendo bien bien nutriendo tu cuerpo eligiendo mejor los alimentos teniendo cuatro comidas nutritivas en tu día a día y yendo a entrenar al gimnasio tres veces o cuatro veces y empezás con eso entonces es ir al gimnasio cuatro veces por semana y aprender a comer las cuatro comidas simple no hay más cambio a medida que te acostumbras a después agregas un poco la caminata como para poder empezar a tomar un poco más de oxígeno empezar a cambiar un poco más los hábitos o puede hacerlo al revés puedes empezar con caminata y alimentación y después un más el entrenamiento y después llegas a un momento en el cual ya al haber aplicado la alimentación estás un poquito más en conciencia de saber qué tenés que comer ok perfecto dónde están las proteínas donde están las grasas donde están los hidratos complejos y empecés a comer un poco mejor y después en el entrenamiento decía bueno mira estoy entrenando de esta manera puedo ajustar el entrenamiento de fuerza lo puedo mejorar puede empezar a mejorar también la intensidad y empezas a mejorar en lo que es el entrenamiento después puedes empezar a agregar por ejemplo un poco de lectura un poco de caminata un poco de buenos hábitos empezás a meditar entonces progresivamente va generando cambios pero no haces todos los cambios de golpe y te propones no volver a fallar nunca más porque vas a fallar porque toda la gente que dice mañana voy a conectar con mi mejor versión y me voy a empezar a levantar a las cinco de la mañana voy a cumplir el 100 toda la gente que lo transmite como un speech un día cambié mi vida y me levanté a las 5 de la mañana y a partir de ese momento mi vida cambió y conecto con la alimentación y con el entrenamiento y leo y me educo y nunca más dejé podría decir que el 80% de los casos no son reales y si alguien lo cumplió es que tuvo un salto cuántico y que fue un afortunado de que en algún momento de su vida generó ese despertar pero ese despertar le toca a una persona que de repente viene haciendo ese proceso durante muchísimo tiempo y se replanteó empezar a entrenar y empezar a comer bien y probó mil veces y falló hasta que un día deja de fallar pero no quiere decir que vos tengas que hacer ese mismo proceso y que tengas que pasar por todo ese mismo esquema de sufrimiento encima cuando vos evaluas la mayoría de las personas que cambian su vida de un día para el otro son personas que conectaban con el saboteo con sustancias que no tenían consumir