Los 8 Mitos del Mindfulness 34s34

El secreto de estoy un instante para ti y para conocerte hace unos días una persona me pregunto qué a que me dedicaba y yo le comenté que impartía formaciones sobre gestión emocional funes meditación entre otras cosas y él me respondió con otra pregunta me dijo eso de maíz funes entonces que lo de respirar y yo con un toque de humor le dije hombre yo espero que respire siempre pero pero realmente en ese momento me di cuenta de que lógicamente las personas que no han practicado en mindfulness no tienen qué saber lo que es así que decidí a hablar en mi siguiente post es decir en este sobre que no es el maíz mes te doy la bienvenida en secreto de soy mi nombre es gema poveda y estoy aquí como cada semana para que pasemos un ratito juntos podemos meditar tomarnos un té con personas con vidas interesantísimo más que nos permiten crecer escuchar relatos del alma y para el alma y también podemos cómo voy a hablar de un tema en concreto y hoy ha tocado a hablar sobre los ocho mitos del maíz funes así que voy a ir directa ellos primer mito el maíz funes no es una técnica de relajación es cierto que cuando practicamos alguna técnica del maíz funes tendemos a relajarnos paramos observamos nuestro cuerpo nuestro entorno nuestra respiración y eso nos llevaba un estado de relax pero el maíz funes es mucho más que parar y relajarnos segundo mito el maíz funes no es una técnica basada en la respiración pero si es verdad que en muchas ocasiones cuando practicamos recurrimos a la respiración para conectar con el presente de hecho la respiración es el amplia por excelencia es aquello con lo que siempre vamos a contar porque respirar respiramos siempre para poder bajar las revoluciones de nuestra mente es decir para calmar nuestra mente y centrarnos en el ahora porque cada respiración se realiza justo en el momento presente pero el maíz funes es mucho más que parar y respirar tercer mito el maíz funes no es una manera de dejar la mente en blanco como acabo de indicar con su práctica nuestra mente se serena pero no paran los pensamientos del todo es decir no dejamos nuestra mente como un tapiz en blanco si que podemos visualizar un tapiz blanco por ejemplo o una luz blanca pero la mente nunca para del todo lo que si hacemos con el maíz funes es observar los pensamientos aquellos en los que no queremos centrarnos en este instante y volver a prestar atención al ancla que hayamos elegido ya sea la respiración la música la pintura que estemos realizando el libro que estemos leyendo la comida que estemos cocinando es decir observó el pensamiento y con dulzura lo dejo ir por tanto el maíz funes es mucho más que dejar la mente en blanco el cuarto mito el maíz funes no es solo meditar este es una de las confusiones más habituales pensar que practicar met funes es meditar la meditación formal es una práctica importantísima del maíz pones y cuando hablo de meditación formal me refiero a sentarnos con nuestra espalda erguida como suelo de decirte siempre que que guió una una meditación no nos sentamos con