33 Meditación para alcanzar tus objetivos y metas 452a20

Tumbarte boca arriba con los brazos estirados en paralelo a lo largo del cuerpo y las palmas de las manos mirando hacia el techo tus pies deben estar estirados en paralelo dejando caer las puntas de los dedos hacia los lados suavemente vete cerrando los ojos y siéntete como un lago cuya masa de agua es tu cuerpo el lago receptivo y lleno de aceptación que cualquier cosa pueda entrar permite que tu mente cuerpo y corazón se abran de manera compasiva y bondadosa a las sensaciones de la meditación preguntate mentalmente el propósito de esta meditación vuélvete a plantear la misma pregunta cuál es realmente el propósito realiza un par de respiraciones profundas renovando así el aire de nuestro cuerpo generando apertura interés por la experiencia no hagan cada inhalación y soltando en cada exhalación ahora respirando a un ritmo natural el que pida tu cuerpo céntrate en tu respiración proyecta tu mente en cuando tenías diez años cómo eras visualiza la casa donde vivías visualiza tu familia qué amigos tenías con diez años