286: Horarios de Comida y Ayuno para optimizar la Cronobiología, con el Dr. Álvaro Campillo 5w1e14

Hablo con el Dr. Álvaro Campillo sobre los problemas de la cronodisrupción y cómo optimizar nuestros ritmos circadianos con luz/oscuridad, comida y ejercicio. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Cómo funcionan los relojes de nuestro cuerpo? - Efecto de la cronobiología en nuestra salud. - ¿Cómo influyen los horarios de comida y el ayuno intermitente en la cronobiología? - ¿Cuál es la mejor hora para entrenar? - Recomendaciones para evitar la cronodisrupción en trabajadores a turnos. - Y mucho más. Si quieres formarte con los mejores echa un vistazo a los cursos de máster, especialista universitario y formación contínua en ICNS (https://www.icns.es/). Usa el código FR2021 para obtener un descuento. Artículos / Videos relacionados: - Mi charla Tedx sobre Ritmos Circadianos: https://www.youtube.com/watch?v=Cv9k725d47g 3h2z58