#14 -T02-🌸 EL OTOÑO, EL CAMBIO Y RESPIRACIÓN BRAMARI🌸 (45 MINUTOS) 5053

Hoy vamos a hacer una sesión gracias por apagar los móviles vamos a hacer una sesión precisamente del otoño el frío de este momento así un poco de cambio donde es difícil mantener el equilibrio porque biológicamente yo creo que nos pasan cosas o sea no sé exactamente a mí me gusta mucho la ciencia pero no es exacta qué es lo que nos pasa pero al disminuir la luz al sentir el frío yo creo que nuestra propia química cerebral cambia mal ya sabéis que hay mucho problema en los cambios de estación o sea las urgencias psiquiátricas por ejemplo en primavera y en otoño pues tienen hay un auge entonces es como un momento donde especialmente yo creo que podemos cuidarnos para bueno pues que la pena que a veces sentimos pues no sea tan fuerte que el desequilibrio primero es saber el contexto porque a veces sabiendo el contexto en el que estamos dices bueno pues ya está me toca un poco de pena y ya está luego va a pasar y listo que a veces nos es peor o sea no no lo malo no es la pena que sentimos sino que nos asustamos ante la propia pena que sentimos y de repente decimos jóven porque estoy triste y te empiezas a rayar y casi lo empeoras entonces simplemente poder vivirlo y ya estaba pues hoy tengo pena y mañana ya veremos yo creo que está mejor digo pena por decir otro le dará por estar mas de mal humor o más enfadado o más irascible o o yo que sé o más amarga o yo qué sé o a lo mejor no o a lo mejor no sientes esto y no te pasa pero bueno yo sí que veo además a mí me gustaba una cosa que me gustaba de ser profesor es que sentía mucho a las masas o sea a los niños a los profes a las grandes masas y ahí se nota un montón o sea pues esas esos días de lluvia no y entonces yo me acuerdo que ponía ejercicios y en realidad ellos agradecían de estar con musiquita tranquilas y una hora trabajando ellos a su bola sabes como otros días que lo que quieren es caña y movimiento y que tú les dinamice es pero hay días que es que lo que queremos es recogernos y yo creo que en ese sentido el otoño va hacia eso ya sabéis el movimiento no para avanzar de los gusanos que que primero tienen un momento de expansión y luego uno de contracción vamos hacia afuera pero también tenemos que ir hacia adentro y así vamos avanzando en la vida y las este acciones son eso no hay un momento como más de ir hacia afuera y un momento que para mí empieza hoy de ir hacia adentro entonces tenemos la oportunidad de ir conectando con nuestro corazón estoy leyendo otra vez el alquimista de paulo coelho qué es una fábula una fábula pero es un cuentecito como un poco simple pero me parece súper bonito y super sabio de de conectar por ejemplo con tu corazón no escucha a tu corazón qué te dice tu corazón á mi mi corazón me dice que que ponga velitas en casa que ponga la chimenea que que cuide el hogar el hogar es el fuego el hogar es el fuego es el calor por dónde tienes tú el calor entonces para mí este espacio de silencio de silenciamiento de meditación pues tiene que ver con esto con con escuchar nuestro corazón en la medida que lo escuchamos podemos estar reconciliados con él y estar mejor con él y él tiene un poco de pena le escuchábamos damos la oportunidad de vivirla y luego en un momento dado pues ya cambiará porque es que somos así los humanos estamos en otro momento donde estamos expansivos con ganas de fiesta etcétera vamos a hacer una respiración que se llama bramar y vale que a mí cuando la estaba probando el otro día me recordaba un poco a lo que a veces se hace también en la meditación entonces al inhalar bueno se inhala y al exhalar se emite un ligero zumbido como el sonido de una abeja o lo que sea y entonces simplemente sentir ese zumbido entonces se inhala profundo y se y se emite ese ese zumbido y lo vamos a hacer un poquito de movimiento con con los brazos vamos a mover un poquito los brazos así que se va a ser el comienzo de la sesión entonces inhalar profundo y vamos a subir los brazos nada profundo