#13 -T02- 🌸CURSO DE MEDITACIÓN🌸 (1 HORA) 26432q

Bueno vamos a empezar hoy toca luengos vale entonces bueno damos la bienvenida hoy a miriam que viene a conocernos y y nada pues esto es un grupo estable de meditación que tenemos aquí hay algunos asiduos que hoy no están y algunos que no son muy ácidos que hoy han venido pero es que me ha dicho que al final tenía un poco de lío en el trabajo y que al final no no podía así que nada vamos a comenzar y bueno hoy vamos a hacer una sesión de cuencos como veis vale y vamos a comenzar directamente o sea vamos a entrar así directamente meditación vale entonces sea vamos a hacer la sesión un poco al revés normalmente lo estructuramos con una pequeña meditación sentados en silencio a lo mejor toca algún cuenco vamos un poquito y y luego ya hacemos como un escáner corporal tumbados y tal hoy vamos a entrar directamente como a la segunda parte y la vamos a hacer un poquito más extensa vale entonces en la meditación es una aceptación deliberada de lo que hay de lo que está pasando vale una aceptación desde tu nerviosismo a el folklore que hemos hecho aquí un poco y este desorden inicial es como un intento de aceptar porque claro los seres humanos venimos con mucha trayectoria de juzgar entonces no siempre podemos aceptarlo de entrada vale nos estamos con con él las lentes del me gusta no me gusta vale que sería en lenguaje budista el deseo y la aversión mal entonces para los budistas aquí no somos de ninguna religión vale pero sí que hablamos de religiones a veces porque tienen enseñanzas y nos las cogemos mal entonces los budistas tienen esto de que para ser felices el camino de la felicidad tiene que ver con salir del deseo y de la versión el deseo es como hacia lo que queremos ir y las versiones de lo que huimos y para ellos es como más estar en el presente aceptando lo que hay vale entonces en ese sentido la propuesta es que todo lo que esté pasando o sea que desde que llegamos a meditación todo lo que está pasando estamos intentando y a poner el chip de aceptarlo aceptar todo lo que esté pasando ahora desde mi dolor de cabeza ligero a mi nerviosismo porque me entretenido hablando con laura y al final tarda un poco más en organizar esto a lo que os puede ir pasando a cada uno porque cada uno somos una persona totalmente independiente y que me está pasando a mí en la misma sesión de cuencos veremos que cada uno lo vive de una forma y que cada día tú lo vas a vivir de una manera o sea no es igual tu primer día tú segundo tú tercero incluso cuando ya llevas mucho tiempo meditando no es lo mismo si hace buen tiempo hace mal tiempo como somos distintos y como estamos cambiando todo el rato pues eso hace que que nuestra práctica sea totalmente distinta o sea yo me di cuenta que distinto es mi práctica de por la mañana que me levanto hoy dispuesto a meditar y a los diez minutos aparece mi hijo frank y se me tumba encima y entonces estoy un rato con el otro es decir un rato que está hay otro que me habla y no puedo militar otro que se va y entonces yo me pongo otra vez a militar ahora a sentarme aquí con vosotros y estará en grupo también el grupo tiene su fuerza no sé qué pero ya solamente hoy hoy porque ha venido frank pero quiero decir que de por la mañana por la noche en mi caso hay un cambio muy grande de por la mañana a las doce de la mañana hay un cambio muy grande es que no me digas pero cuando yo ya he sido un poco eficiente mi mente se relaja un poco por ejemplo y entonces estoy un poco más en el presente y por otro lado también digo bueno yo por las mañanas yo acepto mi mente con mi locura y a veces es como bueno pues mira pues más fácil la meditación porque como me paso la mitad de la habitación con mi locura se me pasa volando sabes lo que quiero decir cuando tú estás pensando muchas veces en la media hora se te pasa súper rápido y a veces cuando estás intentando estar ahí presente y del aburrimiento y no se te pasa el tiempo no bueno esto es para decir que cada sesión es distinta que no especialmente para mí ya que es tu primera sesión pues que no te juzgues demasiado porque aparecerán juicio