Práctica 2. Body scan 712y1s

En este episodio, te invito a sumergirte en una práctica guiada de body scan (escaneo corporal),...

En este episodio, te invito a sumergirte en una práctica guiada de body scan (escaneo corporal), una técnica de mindfulness que te ayudará a conectar con cada parte de tu cuerpo y cultivar una profunda sensación de presencia. Esta práctica es ideal para reducir el estrés, aliviar la tensión y fomentar la autoconciencia. A lo largo del episodio, te guiaré paso a paso para que puedas notar cada área de tu cuerpo, desde la cabeza hasta los pies, observando cualquier sensación, emoción o tensión que surja sin juzgarla.

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Práctica 3. Conciencia abierta 5 meses 09:38 Práctica 4. Atención a las emociones 4 meses 12:42 Práctica 1. Atención a la respiración 7 meses 06:56 Ver más en APP Comentarios del episodio 123jz