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El estrés y el sistema digestivo: un dúo tóxico ¡Bienvenidos a SOS Farma! En el episodio de...
El estrés y el sistema digestivo: un dúo tóxico
¡Bienvenidos a SOS Farma!
En el episodio de hoy, exploramos la compleja relación entre el sistema nervioso y el sistema digestivo, donde el estrés juega un papel fundamental.
Junto a nuestra invitada, Laura Cardiel, farmacéutica y experta en nutrición, descubrimos cómo el estrés crónico puede afectar negativamente nuestra salud digestiva, desencadenando una serie de problemas como:
Enfermedades inflamatorias intestinales: como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.
Síndrome del intestino irritable (SII).
Acidez y otros síntomas digestivos menores.
Profundizamos en el concepto del eje cerebro-intestino, una red de comunicación bidireccional que conecta nuestro intestino con el cerebro. Esta conexión explica cómo el estrés puede alterar la microbiota intestinal, aumentando la permeabilidad intestinal y permitiendo la entrada de patógenos.
¿Qué podemos hacer para proteger nuestro sistema digestivo del estrés?
Laura Cardiel nos ofrece valiosos consejos:
Manejar el estrés: técnicas de relajación como la meditación o el yoga pueden ser de gran ayuda.
Seguir una dieta saludable: rica en fibra y prebióticos, y limitar el consumo de azúcares, grasas trans y saturadas.
Evitar el uso excesivo de antibióticos.
ProtegerEl estrés y el sistema digestivo: un dúo tóxico
¡Bienvenidos a SOS Farma!
En el episodio de hoy, exploramos la compleja relación entre el sistema nervioso y el sistema digestivo, donde el estrés juega un papel fundamental.
Junto a nuestra invitada, Laura Cardiel, farmacéutica y experta en nutrición, descubrimos cómo el estrés crónico puede afectar negativamente nuestra salud digestiva, desencadenando una serie de problemas como:
Enfermedades inflamatorias intestinales: como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.
Síndrome del intestino irritable (SII).
Acidez y otros síntomas digestivos menores.
Profundizamos en el concepto del eje cerebro-intestino, una red de comunicación bidireccional que conecta nuestro intestino con el cerebro. Esta conexión explica cómo el estrés puede alterar la microbiota intestinal, aumentando la permeabilidad intestinal y permitiendo la entrada de patógenos.
¿Qué podemos hacer para proteger nuestro sistema digestivo del estrés?
Laura Cardiel nos ofrece valiosos consejos:
Manejar el estrés: técnicas de relajación como la meditación o el yoga pueden ser de gran ayuda.
Seguir una dieta saludable: rica en fibra y prebióticos, y limitar el consumo de azúcares, grasas trans y saturadas.
Evitar el uso excesivo de antibióticos.
Proteger la microbiota intestinal: con probióticos y prebióticos.
Recuerda: la salud digestiva es fundamental para nuestro bienestar general. Cuidando nuestro intestino, cuidamos nuestra salud mental y física.
¿Te ha gustado este episodio? Comparte tus comentarios y no te pierdas el próximo capítulo de SOS Farma.
#SOSFarma #SaludDigestiva #Estrés #MicrobiotaIntestinal #Nutrición la microbiota intestinal: con probióticos y prebióticos.
Recuerda: la salud digestiva es fundamental para nuestro bienestar general. Cuidando nuestro intestino, cuidamos nuestra salud mental y física.
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#SOSFarma #SaludDigestiva #Estrés #MicrobiotaIntestinal #Nutrición