#52 Externalización Parte 2 – Libera tu RAM mental y duplica tu productividad 6y3m6c

📌 Recursos mencionados 🔗 Test Online Avanzado 📝 ⁠TDA AutoTest Avanzado⁠ 🔗 Test Online Básico 📝 ⁠TDA AutoTest Básico ⁠🔗 Test Online Básico - TDA evaluación Híbrida ¿Te resulta imposible recordar todo lo que tenés que hacer, vivís apagando incendios y sentís que tu cabeza está “al borde del overflow”? 🧠🔥 En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene te muestran cómo la externalización cognitiva parte 2, puede liberar tu memoria de trabajo y multiplicar tu productividad. Aprendé a pasar de ser prisionero del caos mental a diseñar un entorno que trabaje para vos. 🔍 En este episodio descubrirás ✅ Qué es la externalización cognitiva y por qué es esencial en adultos con TDAH. ✅ Cuándo conviene usar papel, apps o ambos para “sacar” la info de tu mente. ✅ Cómo estructurar tu entorno para disminuir distracciones y frenar impulsos. ✅ Estrategias de time-blocking y protocolos que convierten planes en tareas hechas. Capítulos: (00:00) Externalización Cognitiva en TDAH: Qué es y por qué importa (04:30) Herramientas de Externalización: Del Papel a Todoist y Trello (10:20) Entorno Productivo: Cómo reducir distracciones y controlar impulsos (16:50) Protocolos y Time-Blocking: Planifica y completa tareas sin estrés (23:30) Guía Experta y TDA AutoTest Básico: Próximos pasos con INECAP 🎙️ Si este contenido te aportó valor, suscribite y dejá una reseña en tu plataforma favorita. Tu nos permite seguir creando episodios basados en evidencia científica. 📢 Compartilo con alguien que necesite liberar espacio mental y alcanzar su alto rendimiento. 🌐 Página web: ⁠inecap.org⁠⁠ 📺 Canal de YouTube: ⁠http://⁠www.youtube.com/@inecap⁠⁠ 86y4e