Deja de Pasar Hambre, con Ismael Galancho (Ep. 436) 515yt

Radio Fitness Revolucionario

23/04/2025

Vuelve al podcast Ismael Galancho, esta vez para hablar de cómo elevar la saciedad para perder...

Vuelve al podcast Ismael Galancho, esta vez para hablar de cómo elevar la saciedad para perder grasa. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Cómo se regula la saciedad? - Bliss point o cómo los ultraprocesados inhiben la saciedad. - Picos de glucosa, insulina y saciedad. - Sueño, estrés y hambre. - Apalancamiento de proteína e importancia de la fibra. - Alimentos más saciantes. - Factores psicológicos y saciedad. Curso Programación Entrenamiento: https://www.performinstitute.com/a/2147525469/nCtNqCLi Spotieat: https://checkout.spotieat.com/fitness.revolucionario Libro «Ya no paso hambre»: https://amzn.to/3EnEq5Y    Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.  

Habilidades Mentales para Mejorar tu Vida 30 días 07:28 Saltarse el Desayuno o la Cena, Déficit y Rendimiento, Altas Capacidades, Éxito, TRT (Ep. 437) 25 días 33:07 Las Claves del Aprendizaje, con Sergio San Juan (Ep. 438) 17 días 48:39 Tests del Corazón: Frecuencia Cardiaca, HRV, Recuperación Cardiaca 16 días 05:07 Duerme Mejor, con Alba García-Aragón 11 días 49:00 Ver más en APP Una duda: ¿el incremento de palatabilidad de la combinación de grasas y CH, puede llegar a ser tal que te sacies menos añadiendo pan a la comida que comiendo la misma cantidad de comida sin pan? Ejemplo concreto: ¿un plato de jamón al que le añades picos de pan, puede saciar menos que la misma cantidad de jamón sin el pan? Vie, 23/05/25 21:24 Responder Gracias Ismael y Marcos. Muy interesante Vie, 23/05/25 21:14 Responder Estupendo programa. Entonces la tabla donde viene el indice de saciedad por caloría consumida, se puede acceder a ella? O hay que comprar el libro para tenerla? Lun, 19/05/25 12:52 Responder Gracias Vie, 25/04/25 13:40 Responder Genial episodio. Grandes aportes juntos. Sois unos cracks. Vie, 25/04/25 06:36 Responder Mi teoría es: porque quita el hambre el ejercicio intenso. Al realizar este tipo de esfuerzo nuestro sistema primario entiende que se ha realizado para hacer frente a un peligro. Entonces desvía la energía para hacer frente a ese peligro y no puede parar a comer. No restablece la sensación de hambre hasta que no siente seguridad Mié, 23/04/25 19:14 Responder 37665b