Consejos para dormir bien Ep.31 4d5qm

Hoy entrevisto al doctor Javier Albares, especialista en Medicina del Sueño con más de 14 años de...

Hoy entrevisto al doctor Javier Albares, especialista en Medicina del Sueño con más de 14 años de experiencia en diagnóstico y tratamiento en todo tipo de patologías del sueño y con más de 12.000 pacientes atendidos. Javier sabe todo lo que te puedes imaginar sobre el sueño y la falta que nos hace, y lo explica con una sencillez y claridad que os va a encantar. Os animo a seguirle también en sus redes IG @medicina_del_sueno_dr_albares o viistar su web doctoralbares.es

A lo largo de la entrevista, que os recomiendo escuchar hasta el final porque es todo interesante a partes iguales hablamos de muchos aspectos y resolvemos dudas que me planteasteis en Instagram. Sabes qué son los cronotipos: si eres buho o alondra? Sabías que nos regimos por tres relojes? Sabes por qué los adolescentes se aferran a las sábanas por las mañanas y no hay quien los acueste por la noche? ¿Pasas insomnio y quieres saber qué posibles soluciones tiene? Y cuándo nos despertamos por la noche, qué hacemos? ¿Còmo me afecta las noches en vela con mis hijos? Puedo recuperar el sueño perdido? ¿Y si me tomo pastillas o melatonina? ¿Cuántas horas es bueno dormir? Y un largo etcétera de dudas resueltas sobre las bondades de dormir y las mejores prácticas para hacerlo bien.

Más información sobre mis podcast en https://www.balamoda.net/el-podcast-de-los-suenos/
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Estrategia y entrenamiento para lograr una vida sana y próspera. Ep. 14 +1 año 01:08:01 Ver más en APP Me ha encantado! Empezaré a poner en práctica sus consejos . Vie, 09/04/21 18:28 Responder Uf como ha explicado lo del insomnio infantil a partir de un año me parece una barbaridad. Este hombre no tiene ni idea del colecho y ya deduzco que lo que para él es tratarlo conductualmente es dejarlo llorar. Dom, 21/02/21 09:06 Responder Muy interesante y lo habéis hecho muy ameno. Me encantaría volver a oir al Dr. en otro capítulo, como sugerencia o petición os diría que hablaseis del sueño cuando se trabaja a turnos, que somos los grandes olvidados y a ver como reprogramas tu reloj de sueño si varia por dias o semanas 😅 Sáb, 16/01/21 00:16 Responder me ha encantado este podscats, y quería deciros a ambos que desde la escuela la salud del sueño la tenemos muy en cuenta sus como la alimentación y la actividad física. encantada y esperando un nuevo capítulo del podscats de los Sueños☺✨ Lun, 28/12/20 12:03 Responder 1a1k6f