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Cómo reducir el estrés y encontrar calma en un mundo acelerado 2i3w36
14/02/2025
14/02/2025
El estrés se ha convertido en un compañero constante en la vida de muchas personas, pero...
El estrés se ha convertido en un compañero constante en la vida de muchas personas, pero ¿realmente entendemos su impacto y cómo gestionarlo? En esta conversación con nuestros queridos amigos Sergio y Juan de Tengo un Plan, exploramos la diferencia entre el estrés agudo, que nos ayuda a reaccionar ante desafíos, y el estrés crónico, que afecta nuestra salud, bienestar y calidad de vida.
Hablamos de cómo la mente humana, con su tendencia a preocuparse por el pasado y anticipar el futuro, nos mantiene atrapados en un ciclo de tensión que afecta tanto a nuestro cuerpo como a nuestras emociones. Descubrimos cómo la atención plena, la gestión de la mente y el cuidado del cuerpo pueden ayudarnos a recuperar el equilibrio y vivir con mayor serenidad.
También reflexionamos sobre la importancia de establecer prioridades, aprender a decir "no" y redefinir nuestra relación con el tiempo para no caer en la trampa de la hiperexigencia y la sensación constante de no llegar a todo.
Ojalá este episodio te acompañe y pueda convertirse en una inspiración a la hora de despertar y florecer tu verdadero potencial
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