CAP84: Proyectos y ejercicio. 19685g

Capítulo muy personal donde hablo de colaborar en un estudio (minuto 14), asistir a un taller de...

Capítulo muy personal donde hablo de colaborar en un estudio (minuto 14), asistir a un taller de Mindfulness (minuto 12´45”) y sobretodo de ejercicio.
También hablo de cómo me piqué con el esclavista del Applewatch y de que llevo un diario de entrenamientos.
Mi planning de entrenamiento en casa:
Día 1: Circuito Pierna 1
Día 2: Circuito Tren Superior 1
Día 3: Circuito de Core
Día 4: Circuito Pierna 2
Día 5: Circuito Tren Superior 2
Día 6: Circuito Core 2
Día 7: Estiramientos, Foam Roller, Pilates…

Comento la ilusión que me hace el reto de preparar tablas para personas con complicaciones porque eso me hace estudiar más; y que una amiga ha comenzado con un proyecto de seguimiento para gente que necesita alcanzar unas metas de salud.

Relevo Generacional 10 meses 07:52 CAP83:Por que me molestan los artículos contra comer carne +1 año 26:16 CAP82: Sexagenarios cuarentones +1 año 22:30 Cap81: Prepárate para el Apocalipsis +1 año 23:16 Cap80: Así nos cuidaremos en 2023 +1 año 21:36 Ver más en APP Comentarios del episodio 25h65