Beneficios del entrenamiento en altitud e hipoxia ⛰ | TalaTalks #27 b243a

Bueno bienvenidos bienvenidos a otro podcast más este pues un podcast que creo que va a ser muy interesante con alguien que que sabe mucho de de este tema y no es nada más y nada menos que iban rodríguez si no recuerdo mal es licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte y me ha dicho que experto en oxigenación que ahora nos dirá que es este un poco a que se dedica a él iban muchas gracias por venir bienvenido muchas gracias a ti por invitarme gene edwards bueno como he comentado eres experto en oxigenación cuéntanos un poquillo qué es eso también hablarnos un poquito de de cuál es tu trayectoria para que la gente que nos está escuchando lo que nos está viendo pues sepa un poquito más y luego introducimos los temas que vamos a tocar mi estupendo bueno yo soy licenciado hace muchos años fui ciclista corredor y además y sin como yo digo soy un ciclista frustrado porque cuando cumplí dieciocho años me tocó decidirme si seguir siendo ciclista o a la universidad porque yo soy de un pueblecito de ávila y me tocó ir a la universidad que me quedaría a medias con esa sensación de yo creo que podía haber sido un gran ciclista pero no así que se quedó la cosa entonces al acabar la carga siempre he buscado el ser ciclista el mundo del ciclismo y me he hecho experto un entrenador de siendo entrenador de rendimiento de gente de fondo pues triatletas corredores por alrededor detrás y ciclistas y tuve la suerte que josemi fernández que es directora del equipo caja rural me dio la oportunidad de meterme allí con ellos estuve trabajando con ellos cinco temporadas con el caja rural y la verdad que encantados a estar en un coche seguir una vuelta a valorar los ciclistas controlarlo fue fue fue mi sueño ya ya ya se pasó esa etapa ya ha visto que que el ciclismo es muy bonito pero pero muy duro y muy exigente y y realmente he dicho pues mira menos mal que estoy haciendo lo que hago y no soy ciclista así que un sueño el sueño se quedó ahí y luego por otro lado pues me dedico a la parte de de este tema hacer valoraciones que es un poco mi antiguo trabajo en riesgos por clubes en la red de rendimiento y por eso me considero experto en control de la generación porque porque hecho valoraciones de musculatura inspiratoria temas de hipoxia también te mar de fama que está muy relacionado con la respiración con el dos y con los dos y por eso es un poco lo de ser experto en encontrarle la oxigenación bueno pues justo lo has comentado un poco por encima no al final también es aparte de hipoxia entra dentro del experto de oxigenación y es justo un poco de lo que vamos a hablar hoy vamos a hablar de hipoxia vamos a hablar y pues se permiten te vamos a hablar de entrenamiento en altitud porque bueno son temas que yo creo que en el mundo vamos a decir oyó a gente que nos escucha que al final es un poco más igual amateur a veces no se es no se escucha tanto no no es un tema que a veces a mucha gente le interese pero que sin embargo te pones a investigar y bueno puede tener muchas más ventajas a veces detrás de las que pensamos y justo pues vamos directamente del tirón tengo por ahí un poco el índice ha apuntado y quiero que me cuentes un poco qué es eso no que es el entrenamiento de hipoxia en qué consiste incómodas mantenerlo los fáciles entrenar con carencia de oxígenos estamos acostumbrados a entrenar a a la altitud a la que estamos a seiscientos a quinientos cero metros tenemos una cantidad de oxígeno y cuando estamos en altitud tenemos un porcentaje inferior esto significa menos presión de oxígeno y por tanto dificultad al cuerpo a que realicen la actividad física qué significa tener algo menor de oxígeno pues que el rendimiento va a ser menor pero también el esfuerzo o el trabajo que va hacer el cuerpo va a ser mayor para compensar esto y esto se puede entender de manera muy fácil cuando te falta un poquito de oxígeno estás poniendo en serios aprietos a tus células tu puedes estar sin comer muchas horas y no hay ningún problema puedes estar sin beber muchas horas no es no hay ningún problema en el momento que te queda si nos dicen unos minutos están muertos entonces esto a nivel celular es muy muy importante entonces este estímulo que aparentemente es una cosa puede ser muy fuerte y muy potente y nos puede hacer mejor el rendimiento utilizado de la manera adecuada vale porque claro cuando hablamos de hipoxia es lo mismo que entrenamiento de altitud o la hipoxia es el efecto que se produce con el entrenamiento altitud cuenta un poquito también cómo va eso y que diferentes tipos por así decirlo que hay un poco de en este sentido qué tipos de entrenamientos dudo que sea el concepto de hipoxia sería tener dentro de nuestro cuerpo menos cantidad de oxígeno menos presión de oxígeno se puede conseguir de otra manera suena como tú dices que seguía estando en altitud me hubiese guerra nevada y como tengo menos presión de oxígeno voy a tener que trabajar en en condiciones de hipoxia y otro puede ser con métodos artificiales con un generador de hipoxia en el que yo doy un botoncito y le bajó la cantidad oxígeno en la que estoy trabajando y los dos buscan el mismo efecto es que mi organismo esté trabajando en condiciones de carencia de oxígeno vale entonces cuando álvarez son al final es un poco similar no obviamente más fácil o entiendo yo que es más fácil la gente si puedes hacerlo en casa es un poquito más más sencillo que si te tienes que ir equis días que ahora hablaremos de cuántos días necesitamos para sí y también entrenamos en actitud vamos a centrarnos prueba un poquito yo creo en en esta parte de hipoxia de cuál es