Aprende a reducir tu ansiedad con la dieta KETO con Phil Hugo | VALIENTEMENTE C78 T1 2o3hn

Phil Hugo es farmacéutico y entrenador personal, divulgador internacional y referente en la...

Phil Hugo es farmacéutico y entrenador personal, divulgador internacional y referente en la nutrición cetogénica y el ayuno intermitente.
Su historia personal y sus problemas de ansiedad, con graves ataques de pánico, le hicieron descubrir sin pretenderlo la alimentación cetogénica y el ayuno intermitente. Desde ahí, apasionado de todos sus beneficios fisiológicos y psicológicos, ha convertido el hacer llegar este mensaje en un propósito de vida.
Con una visión técnica pero tremendamente sencilla, Phil nos explica qué es una alimentación cetogénica y por qué motivo bioquímico es super importante para mejorar problemas de salud mental, enfermedades autoinmunes y muchos tipos de problemáticas como trastornos de ansiedad, trastornos depresivos, migraña, autismo, trastorno bipolar, diabetes, hipertensión…
Conoceremos los errores más habituales en la alimentación cetogénica y cómo, si no tienes cuidado, puedes acabar teniendo graves problema de salud. Por ejemplo, la pérdida de lívido y de deseo sexual se deben en gran medida a confusiones en este tipo de alimentación.
Aprenderemos a adaptar este tipo de nutrición de una manera flexible y según nuestras circunstancias: no es lo mismo vivir en España que en Tailandia, al igual que no es lo mismo ser hombre que mujer, según tu tipo de trabajo o tu nivel de estrés… obvio tu entrenamiento.
En especial hablaremos de dieta ceto y ayuno intermitente en mujeres, que por su perfil hormonal deben tener especial cuidado y atención, especialmente en momentos como la menopausia.

🙏🏽Gracias Phil por aportar una visión amplia y flexible, sin extremismos (ejemplo, fruta sí) y atendiendo la salud de manera global. Sigamos sumando bonito.

#psiconutrición
#saldemar
#dietaketo
#aguademar
#ayunointermitente
#ataques de pánico
#hambreemocional

Hábitos que abrazar con Miguel Camarena | VALIENTEMENTE C79 T1 9 meses 01:08:37 La clave para la salud hormonal con Alba Garcia | VALIENTEMENTE C80 T1 9 meses 01:16:06 5 herramientas para valorar las pequeñas cosas con Curro Suárez | VALIENTEMENTE C81 T1 8 meses 01:20:53 Cómo ayudar a nuestra pareja e hijos a comer saludable con Paola Procell | VALIENTEMENTE C77 T1 10 meses 01:11:50 Cómo afrontar una discapacidad con valentía con Carla Maronda | VALIENTEMENTE C76 T1 11 meses 01:12:42 Ver más en APP El invitado dice que si abuelo murió de esclerosis múltiple. Yo tengo e.m. y que se sepa: NO TE MUERES DE ESCLEROSIS MÚLTIPLE. No es una enfermedad mortal. Vie, 09/08/24 17:25 Responder 75d4a