603. Ejercicios Mindfulness: Respiración, como ser consciente con objeto de meditación simple con la respiración (D4) 601o2e

Hoy realizaremos unas prácticas para entrenar cómo ser consciente, paso a paso, para que nuestro...

Hoy realizaremos unas prácticas para entrenar cómo ser consciente, paso a paso, para que nuestro cerebro pueda asimilar esta técnica y este sistema de manera automática.
Todo esto lo hemos tratado en el pódcast 602. ¿Cómo ser consciente?. Paso a paso. Etapas del proceso de ser consciente. Profundización (D4), donde se explica detalladamente cómo es el proceso y por qué lo realizamos de esta manera.
Antes de empezar, es importante entender que hay cuatro fases en este proceso de ser consciente: una de atención y tres de consciencia.

604. Ejercicios Mindfulness: Relajación facial como objeto de meditación simple (D4) 2 meses 13:09 605. Ejercicio Mindfulness. Escáner Corporal. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización 2 meses 12:32 606. Ejercicios Mindfulness: Sonrisa interior. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización (D4) 2 meses 15:16 607. Ejercicios Mindfulness: Musica. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización (D4) 1 mes 12:34 608. Ejercicio mindfulness: Respiración/Conteo. Como ser consciente. Objeto de meditación con ayuda. Profundización (D4) 1 mes 14:27 Ver más en APP Comentarios del episodio 11173e