6. VAM / VO2max 5u1559

Trail Running ID+

30/05/2022

La Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) es la velocidad a la cual alcanzamos nuestro VO2max. En este...

La Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) es la velocidad a la cual alcanzamos nuestro VO2max. En este episodio la analizamos en profundidad respondiendo a 6 preguntas:

¿Qué es la VAM?

¿Cómo sabemos cuál es nuestra VAM sin hacer un análisis de gases?

¿Para que nos sirve conocer la VAM?

¿Cómo va a servirme la VAM para correr por montaña?

¿Realmente es necesario aumentar la VAM en un corredor de trail?

¿Cuándo es interesante trabajarlo y cómo hacerlo?


Estudios que menciono durante el episodio:

Predicting maximal aerobic speed through set distance time-trials
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26242778/

Set distance time trials for predicting maximal aerobic speed in female Australian Rules Footballers
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33317981/

Entrada de mi blog:
https://www.sergiosanchez.es/vam/

VO2max Testing in Trail Runners: Is There a Specific Exercise Test Protocol?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29665614/

Trail Runners Cannot Reach V˙O2max during a Maximal Incremental Downhill Test
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31815832/


 

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