30. Aprende a descansar con Jana Fernandez 1bv

En este episodio vamos a hablar de DESCANSO, un elemento fundamental del bienestar al que a veces...

En este episodio vamos a hablar de DESCANSO, un elemento fundamental del bienestar al que a veces no damos la suficiente importancia. Yo misma este año me he propuesto descansar más, tanto física como mentalmente. Para hablar de ello he invitado a una gran experta en el campo del bienestar y el descanso: Jana Fernández (@janafr). Ella es autora del libro “Aprende a descansar” y creadora del podcast ‘El Podcast de Jana Fernández – A Guide to Live Well’, del que yo misma soy seguidora y os recomiendo muchísimo. 
Enlace al podcast de Jana: Podcast: https://open.spotify.com/show/1w7mIjinkwBExKnTB8NdOB?si=ea20caab320f4449
Podéis comprar su libro "Aprende a descansar" en el enlaces de su web: https://janafernandez.es/tienda/

31. Cardiólogos unidos por una causa: salvar vidas mediante el estilo de vida, con el Dr. Abellán +1 año 53:02 32. La MENOPAUSIA NO es el FIN, es tu nueva OPORTUNIDAD, con la Dra. Radharani Jiménez +1 año 50:42 33. Qué comer para una menopausia plena y saludable con Raquel Bernacer +1 año 43:24 34. Cómo la microbiota afecta a tus emociones y a tu felicidad, con la Dra. Dolores De La Puerta +1 año 49:41 35. Cultivando la conciencia con el mindfulness y el yoga. Mejora tu bienestar mental con Alejandra Rodríguez. +1 año 44:51 Ver más en APP se te echa de menos doctora!!! Muchas gracias por todo lo que me has ayudado. Volverás? Mar, 22/11/22 15:41 Responder 👌 Sáb, 16/04/22 20:37 Responder Me gustó el episodio. Muchas Gracias. Cuando hablabais del aburrimiento me vino a la mente una “genial” película que vi hace tiempo “Castaway in the moon”, en donde su protagonista en una isla desierta, mientras disfruta de su aburrimiento, hace referencia a este disfrute con el término de “aburrimiento perfecto”. Jue, 31/03/22 12:59 Responder 3jm2m