3 Claves para Evitar Engordar en Navidad 4a726h

En este Programa hablo sobre: 1. Cuántas comidas hacemos fuera de Dieta en Navidad 2. Media...

En este Programa hablo sobre:
1. Cuántas comidas hacemos fuera de Dieta en Navidad
2. Media de calorías que tiene una dieta típica Navideña
3. ¿Se puede compensar esos excesos con dieta y ejercicio el resto de días?
4. Cómo disfrutar y que no nos pasen factura las comidas navideñas

Vitaminas Imprescindibles para Mejorar tu Rendimiento y Vida +1 año 22:00 5 Minerales para Mejorar tu Rendimiento Deportivo +1 año 29:37 5 Claves para siempre alegre y motivado elevando tus niveles de Dopamina +1 año 12:48 Técnica de Prexhaustación para Mejorar Músculos Rezagados +1 año 27:11 Cómo debe Entrenar un Principiante para Ganar Músculo +1 año 16:25 Ver más en APP No se, yo particularmente solo he estado a dieta una vez en mi vida reciente, y las Navidades pasadas no solo no engordé si no que perdí algo, pero estaba en un nivel de sano fanatismo muy agudo, oía más podcasts tuyos o de Aitor Sánchez y José Alberto Benítez que Música. La verdad, ahora tengo mi me te más dispersa y temo que algo cogeré, sobre todo porque en realidad últimamente ya he cogido un par de kilos por un cambio de trabajo al que no adapto ni horarios ni hábitos alimenticios. Sáb, 14/12/19 23:49 Responder gracias por los típs! yo engordo en Navidad! porque no solo son dos cenas que me pasó...sino que son comidas, cenas con amigos, se sale mucho más a celebrar y se descuida la dieta.. el entreno sigo haciéndolo pero no al mismo nivel. Lun, 09/12/19 13:49 Responder En mi caso es complicado vivo muy lejos de mi ciudad natal y en estas fechas vuelvo tanto por el puente de la Inmaculada como por Navidad llegando el 20 de diciembre y marchando después de reyes, todos estos días los paso en casa de mi padre y pierdo el control de las comidas durante muchos días. El año pasado pille un kilo y medio, tampoco me llevo las manos a la cabeza son la vacaciones anuales, este año he empezado aumentando el cardio hace un par de semanas y me he apuntado en un gym del barrio (donde voy a estar de vacaciones) de manera que he pagado una mensualidad y así tengo un gimnasio en las fiestas y aprovechando que estaré de vacaciones haré el entrenamiento de fuerza completo y lo completaré con cardio todos los dias, no solo los días que tengo por rutina En casa de. padre hacemos de manera conjunta el almuerzo pero no el resto de comidas por lo que ya he llenado la nevera con mis alimentos para que las comidas que haga en casa que no sean el almuerzo familiar, o salidas sociales respetar los buenos hábitos, el hacer una comida fuera de lo normal no implica que las otras cuatro libres, trato de respetar los buenos hábitos en la medida de lo posible y después de las vacaciones vuelta a la rutina y trabajar hasta volver al peso. Sáb, 07/12/19 21:36 Responder 1s1k5w