198. Píldora Mindfulness 092224: Permítete sentir i2260

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de...

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.

En este episodio entrenamos la capacidad humana de sentir... porque a veces de manera inconsciente no lo hacemos, lo reprimimos o suprimimos, huimos o luchamos, y eso lejos de hacerlo desaparecer lo cronifica y hará que luego salga por otro sitio. Sentir es humano y natural, hacerlo de la manera correcta requiere entrenar.

199. Píldora Mindfulness 160224: Calma y seguridad 1 año 19:25 200. Píldora Mindfulness 230224: Respirando para SUPERVIVIR y no para sobrevivir 1 año 19:21 197. Píldora Mindfulness 020224: Revisando la ansiedad inconsciente 1 año 20:25 196. Píldora Mindfulness 260124: Dejar de postergar 1 año 19:54 195. Píldora Mindfulness 190124: El infinito en una respiración 1 año 18:36 Ver más en APP Comentarios del episodio 476s3e