#-12 🌸Sesión de relajación con cuencos tibetanos 🌸(30 mins) 63632j

Pues bienvenidas marina si quieres que baje la luz estamos tratando que si quieres que baje la luz que decía es que había mucha que es que me levanté y quite un poquito de luz no pero puedo bueno yo por por la comunidad de una buena meditación me puedo mover para limpiar la baba del perro no a ver tú dime cuba así más ahí está sí si no ha cambiado nada de luz yo creo sí vale aquí tenía algo de luz encima bueno pues bienvenidas muchísimas gracias por venir hoy a meditar conmigo que es una súper confianza que depositáis en mí y y también como gracias porque yo creo mucho en esto de la meditación entonces no sé como que me parece esperanzador para el mundo para el caminar de la vida pues que que personas se junten para hacer un rato de silencio porque yo creo que de verdad es la forma de de hacer un mundo mejor a veces pensamos que retirarnos es un acto de egoísmo y todo lo contrario poder pararnos mirarnos por dentro es la mejor forma de de luego volver al mundo y y si estamos un poco transformados como más dulcificado así que te invito a tomar una inhalación profunda inhala aguantas el aire los despacio iba relajándote en tu postura puedes tumbarte de manera cómoda suéltate les cruza de brazos y piernas las manos las puedes poner encima del regazo del pecho a los lados del cuerpo y entorna o cierra suavemente los ojos escucha la musica a con este silencio profundo que está todo el rato debajo de todo lo que hay de nuestra risas de nuestro parloteo de la violencia siempre está esta sensación está este silencio habitando lo todo a con los puntos de apoyo con sofá el suelo la esterilla a con tus glúteos sienten tus glúteos la presión que se ejerce con los talones la espalda y la cabeza puede repetir el mantra al inhalar estoy en casa al exhalar ya ha llegado