1157. Aceptar la distracción sin tensión (Práctica de meditación) ll6a

Te recomiendo empezar por los cursos: 1. El taller de introducción a la meditación lo puedes...

Te recomiendo empezar por los cursos:

1. El taller de introducción a la meditación lo puedes encontrar en los audios 0 al 11 de este canal.

2. El taller de mi método basado en la respiración lo encuentras en los audios 415 a 422.

Y seguir con los audios desde el 1 de enero de 2025.

Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica.

Importante:

1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas.

2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a otra persona que te pueda ayudar a aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola. Repito: si te sientes mal al hacer esta práctica, deja de hacerla y pregunta.

3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a [email protected]

4. Te recomiendo que empieces por los diez primeros audios de este canal, que son una introducción a la meditación.

Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí:
1. https://ivoox.descargarmp3.app//36379
2. Paypal: [email protected]
3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta:
ES98 1491 0001 2930 0007 5447

1158. Todas las charlas de meditación de la semana 3 meses 41:04 1159. A cada momento hay una respiración 3 meses 17:54 1160. Meditación, mindfulness y atención (Práctica de meditación) 3 meses 18:33 1161. La sonrisa revolucionaria (Práctica de meditación) 3 meses 25:58 1162. Práctica de meditación de 20 minutos 3 meses 24:50 Ver más en APP Gracias por la reflexión, Álvaro! Reconocer la distracción también forma parte de la meditación. Antes me incomodaba cuando me mente se iba de paseo, con los años, tus palabras y la práctica, me doy cuenta de que la mente no tiene puertas que la encierren ni cuerdas que la aten, es imposible luchar contra su naturaleza, así que lo reconozco y continúo con mi práctica. Un abrazo enorme Sáb, 22/02/25 18:11 Responder Que interesante esto que has comentado de dejar la distracción ser, observándola. Es parecido al dicho de que a lo que te resistes, persiste!! Gracias por la práctica, me ha venido muy bien hacerla :) Un abrazo grande hermano Álvaro!! Sáb, 22/02/25 12:10 Responder maravillosa esa reflexión final. Sáb, 22/02/25 08:55 Responder 5044c