1137. Ver, soltar, relajar, sonreír y volver a la respiración (Práctica de meditación) 6a5b6n

Te recomiendo empezar por los cursos: 1. El taller de introducción a la meditación lo puedes...

Te recomiendo empezar por los cursos:

1. El taller de introducción a la meditación lo puedes encontrar en los audios 0 al 11 de este canal.

2. El taller de mi método basado en la respiración lo encuentras en los audios 415 a 422.

Y seguir con los audios desde el 1 de enero de 2025.

Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica.

Importante:

1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas.

2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a otra persona que te pueda ayudar a aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola. Repito: si te sientes mal al hacer esta práctica, deja de hacerla y pregunta.

3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a [email protected]

4. Te recomiendo que empieces por los diez primeros audios de este canal, que son una introducción a la meditación.

Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí:
1. https://ivoox.descargarmp3.app//36379
2. Paypal: [email protected]
3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta:
ES98 1491 0001 2930 0007 5447

1138. Todas las charlas introductorias de la semana 4 meses 01:00:50 1139. Los obstáculos de la meditación 4 meses 17:53 1140. Practicar darnos cuenta de dónde está nuestra atención 4 meses 22:37 1141. El tiempo de distracción mínimo (Práctica de meditación) 4 meses 30:00 1142. Descubrir cuánto hemos de practicar meditación 4 meses 20:35 Ver más en APP A mí hay veces como hoy, que me noto tenso, sobre todo en la mandíbula que tiendo a apretarla jejeje después de darme cuenta, soltar y hacer la práctica me siento mucho más calmado y menos tenso. Gracias por todo hermano Álvaro, y un abrazo grande!!! Sáb, 01/02/25 06:00 Responder 216d50